Powrót

Jaglany Detoks! eBook!

Moi drodzy, rozpoczął się wspaniały czas, aby konkretnie zadbać o zdrowie! Wiosna to bowiem wyjątkowy okres w ciągu roku, kiedy możemy przeprowadzić skuteczne oczyszczanie organizmu, szczególnie po jego zimowych zastojach. Dobra matka przyroda wspierać nas będzie teraz dodatkowo w tym procesie, ponieważ jeden z ważniejszych organów detoksykacyjnych, czyli nasza wątroba będzie w okresie swojej największej energetycznej aktywności. W tradycyjnej medycynie chińskiej nazywamy ten okres Przemianą Drzewa z dominującym smakiem kwaśnym.

Z wielką radością przedstawiam Wam Jaglany Detoks™ mój autorski 7 dniowy program oczyszczania organizmu, który napisałem już ponad dwa lata temu w oparciu o moją praktykę dietetyczną, publikacje ekspertów z tej dziedziny oraz dietetykę medycyny chińskiej. Wiele osób, szczególnie moich pacjentów przeszło z powodzeniem już ten program, oczywiście ja również i nawet ponad rok temu będąc w podroży, stosowałem jego zalecenia, aby się przekonać, że nie jest on trudny do zrealizowania, nawet kiedy jesteśmy kilka dni poza domem. Aby dodać Wam „jaglanych skrzydeł” wraz z moją żoną i naszym przyjacielem Mirkiem, rozpoczęliśmy wspólnie nasz 7 dniowy detoks w ubiegły piątek, a co przez ten okres spożywaliśmy, przedstawiam Wam z krótkim komentarzem na końcu wpisu pt. „Mój jaglany detoks”.

W e-booku znajdziecie dokładny wstęp, dlaczego warto przejść ten program, opis planu odżywiania oraz aktywności, przepisy i zdjęcia. Ten program pierwotnie nazwałem Smart Detox™, lecz jako publikacja elektroniczna otrzymał oficjalny tytuł Jaglany Detoks™, ponieważ w dużym stopniu oparty jest właśnie na kaszy jaglanej. Oczywiście wszystkie przepisy w nim zawarte są również bezglutenowe.

Wielu z Was dobrze już się zaprzyjaźniło z naszą ulubioną kaszą jaglaną, więc nie muszę jej zbytnio przedstawiać, ale w e-booku piszę również szczegółowo o jej wartościach oraz o tym, że szczególnie warto wykorzystać jej niezwykły potencjał odżywczy, oczyszczający i odkwaszający nasz organizm.

Jak wiadomo większość chorób cywilizacyjnych, na czele z nowotworową pojawia się w naszym życiu, kiedy bagatelizujemy nasze niewyzwolone emocje poprzez brak akceptacji, stres kulturowy oraz złe odżywianie, które niestety są obecnie naszą poważną bolączką. Natomiast program Jaglany Detoks™ to wielki krok, aby w ciągu tych kilku dni zatrzymać się i podjąć decyzję, jak pragnę dalej żyć i czy zdaje sobie już sprawę, w jakich czasach żyjemy. Oczywiście nie zamierzam pisać tak, jak większość autorów kolejną „opasłą książkę” wyłącznie o zagrożeniach oraz jak działają nasze narządy. E-book jest konkretny, sprawdzony i zawiera równie treść, program oraz przepisy, które każdy z Was niezwykle łatwo może przygotować w każdym miejscu. Nie potrzebujesz, również absolutnie specjalnych zdolności kulinarnych oraz wyszukanych produktów spożywczych.

Aby obecnie oczyścić organizm, nie brakuje na rynku publikacji, w Internecie można naczytać się o wielu sposobach detoksykacji, jednak warto pamiętać, że czasy się zmieniły i nasze zdrowie niestety, coraz częściej nie jest w stanie udźwignąć wielu bardzo intensywnych programów oczyszczania w tym głodówek oraz diet opartych wyłącznie na surowych potrawach i sokach. Coraz częściej, zamiast poprawić sobie stan zdrowia, nieopatrznie możemy sobie wręcz zaszkodzić, ponieważ wiele osób jest wychłodzonych i nawet wiosna oraz lato wymaga potraw ciepłych termicznie. Natomiast większość dostępnych programów oczyszczania jest opartych niestety na zimnych termicznie sokach, wypijaniu hektolitrów wody i surowych daniach, których wielu z nas nie jest już w stanie dobrze strawić. Mój program Jaglany Detoks™ jest o tyle innowacyjny, że nie spotkałem jeszcze podobnego, opartego na fenomenie dietetyki medycyny chińskiej, a szczególnie wykorzystaniu natury pokarmu. Większość autorów skupia się, wyłącznie na składzie pożywienia nie wiedząc, że taki program często nie będzie zdrowy i odpowiedni dla wszystkich.

W moim e-booku krótko i zwięźle wyjaśniam, jak przeprowadzić program, szczególnie kiedy i jak się do niego przygotować, jak łatwo poradzić sobie z głodem oraz dlaczego i przy jakich dolegliwościach, jest on dla wielu z nas wręcz konieczny. Oczywiście, jeżeli nie uda Wam się przejść całego 7 dniowego programu, można sobie go podzielić nawet na kilku dniowe części, szczególnie kiedy mamy np. zagraniczną podróż służbową, delegację lub wielogodzinne spotkania. Jednak osobiście przekonałem się, że wiele osób nawet ze słabą motywacją bez problemu i większego wysiłku poradziło sobie nawet w wymienionych sytuacjach.

Program jest przewidziany dla wszystkich grup społecznych i praktycznie każdego wykonywanego zawodu, nawet osób aktywnie pracujących, sportowców oraz dla wegetarian. Jest w nim dopuszczone również w odpowiednich proporcjach białko odzwierzęce. Szczególnie polecam wybrane gatunki ryb, jak dorsz oraz łosoś i drób.

Przekazuję, więc w Wasze ręce Jaglany Detoks™ i jestem przekonany, że wielu z Was doświadczy nie tylko jaglanego oczyszczającego dotyku, ale ten program poprowadzi Was również do większych przemyśleń i świadomości, że jesteśmy tym, co jemy i warto poświęcić zaledwie 7 dni w roku, aby przekonać się, jak bardzo dieta jest ważna, jak czujemy się wspaniale, kiedy wykluczymy z naszej diety pewne produkty oraz jak motywacja i realizacja takiego programu pozwoli nam, aby doświadczyć wewnętrznej podroży do naszego serca, o czym szerzej napisałem w mojej publikacji.

Są również pewne przeciwwskazania do przeprowadzenia tego programu, w szczególności dla kobiet w ciąży, oraz osób bardzo wyczerpanych zarówno fizycznie oraz psychicznie, jednak w przypadku, kiedy czujecie, że potrzebny jest Wam detoks, ale macie jeszcze wątpliwości ze względu na pewne psychiczne schorzenia lub przewlekłe choroby, to proszę o maila, abym mógł potwierdzić czy i jak możecie przeprowadzić detoks lub podać wskazówki, jak wybrać i zmodyfikować przepisy, aby jednak go przeprowadzić, tym samym dodać sobie energii oraz zdrowia. Wszelkie pytania proszę przesyłać na adres jaglanydetoks@gmail.com

Warto szczególnie zapamiętać, że Jaglany Detoks™ nie jest programem głodzenia się, ponieważ jest on odżywczy i oczyszczający, a polega on głównie na eliminacji produktów, które znacznie obciążają nasz system detoksykacji oraz ciepłej kuchni niezużywającej tyle energii, co w przypadku surowych i zimnych potraw. Jest przygotowany, jak już wspomniałem zgodnie z dietetyką medycyny chińskiej oraz makrobiotyką, która nie zwraca uwagi na to, co należy dodać do diety i leczenia, aby być zdrowym, lecz co należy okresowo wykluczyć, aby nasz organizm sam zaczął sprawniej i skuteczniej się uzdrawiać. Dlatego jeżeli przeczytasz i przejdziesz, chociaż raz ten program, nawet nie w całości to uważam, że zrobisz najlepszą inwestycję na zdrowe i radosne życie, które jest w obecnych czasach niezwykle wartościowe.

W publikacji jest wiele nowych przepisów wraz ze zdjęciami, których nie ma blogu. Znajdziecie wiele pomysłów na proste i zdrowe koktajle jaglane, lecznicze i oczyszczające napary, zupy makrobiotyczne, dania z ryb gotowane na parze, sałatki, a nawet pokusiłem się na przedstawienie jednego dnia, jako tzw. detoks party, gdzie wcale nie musimy pozbawiać się przyjemności zdrowego spotkania towarzyskiego w trakcie naszego detoksu. Poniżej przedstawiam kilka wybranych zdjęć z e-booka Jaglany Detoks™.

W związku z tym, że już wkrótce ukaże się moja bardzo obszerna publikacja na rynku wydawniczym – ponad 336 stron – w której będzie również bardzo rozbudowany program Jaglany Detoks wraz z przepisami, to zawieszam od dzisiaj sprzedaż e Booka, ponieważ byłoby to nieetyczne.

Rozpoczęła się już w eMpiku przedsprzedaż, a oficjalna premiera będzie od 9 września!

Szczegóły i zamówienia TUTAJ

Proszę przesyłać w dalszym ciągu wszelkie pytania na adres: jaglanydetoks@gmail.com

Mój „Jaglany Detoks” 7-14 marca:

1 DZIEŃ
7 marca – piątek

śniadanie
– na czczo ciepła woda z cytryną i płatkiem świeżego imbiru
– kasza jaglana z marchewką, kiełkami rzodkiewki i olejem lnianym
– herbata z pokrzywy

lunch/obiad
– ryba (np. dorsz lub łosoś) na parze z warzywami i komosą ryżową
– napar z kopru włoskiego i lipy lub ciepła woda z cytryną

przekąska
– migdały

kolacja
– koktajl lniany z ananasem, grejpfrutem, goją i syropem z agawy
– sałatka z rukolą, marchewką i prażonym płatkami migdałów
– napar z pokrzywy i melisy

2 DZIEŃ
8 marca – sobota

śniadanie
– kasza jaglana z dynią, olejem lnianym, prażonym słonecznikiem i natką pietruszki
– herbata z pokrzywy z plasterkiem imbiru

lunch
– sok z buraka i jabłka z kremem jaglano-kokosowym
– zupa krem jaglana z cukinią i prażonym orzechem włoskim

obiad
– wege burgery jaglane z cieciorką i burakiem w liściu sałaty z mango lub plastrem jabłka (kiełki rzodkiewki jako dodatek)
– napar z natki pietruszki z nasionami kopru włoskiego

kolacja „detoks party”!!!

– koktajl z pieczonego ananasa z mlekiem kokosowym, kolendrą i czarnym sezamem
lub jaglane mango lassi z kurkumą i agawą
– roladki z grillowanej cukinii z pastą jaglaną z pieczonej dyni i orzechem włoskim
– ryba na parze z imbirem i warzywami (brokuł, marchewka, czosnek, uprażony sezam, olej sezamowy tłoczony na zimno lub z ostropestu)
– carpaccio z czerwonych pomarańczy lub grejpfruta z fenkułem, komosą ryżową i dressing sezamowo imbirowy z agawą
– napar z melisy i pokrzywy

3 DZIEŃ
9 marca – niedziela

śniadanie
– na czczo ciepła woda z cytryną
– zupa makrobiotyczna z kaszą jaglaną
– napar z natki pietruszki i imbiru

lunch
– koktajl kokosowo-jaglany z burakiem i jabłkiem

obiad
– zupa cytrynowo kokosowa z cukinią

przekąska
– migdały

kolacja
– wege zupa jaglana krem z fenkuła i jabłka z prażonym słonecznikiem
– napar z pokrzywy i melisy

4 DZIEŃ
10 marca – poniedziałek

śniadanie
– na czczo ciepła woda z cytryną
– zupa makrobiotyczna z kaszą jaglaną i fasolką adzuki
– napar z natki pietruszki i pokrzywy

lunch
– koktajl jaglany z marchewki i jabłka z miętą
– prażony słonecznik

obiad
– dorsz na parze z marchewką i brokułem z pełnoziarnistym ryżem
– napar z pokrzywy

kolacja
– zupa makrobiotyczna taka jak na śniadanie
– napar z natki pietruszki i kopru włoskiego

przekąska
– migdały

5 DZIEŃ
11marca – wtorek

śniadanie
– na czczo woda z cytryną
– zupa makrobiotyczna z dynią, fasolką adzuki i kaszą jaglaną
– napar z kopru włoskiego

lunch
– sałatka z ugotowaną komosą ryżową i tuńczykiem z fasolką mung
– napar z pietruszki i pokrzywy

obiad
– grillowana pierś z indyka z rukolą i komosą ryżową
– jabłko i kilka migdałów

kolacja
– koktajl lniany z ananasem, grejpfrutem i goją
– napar z pokrzywy i melisy

6 DZIEŃ
12 marca – środa

śniadanie
– na czczo ciepła woda z sokiem z cytryny
– zupa makrobiotyczna z brokułem marchewką i fasolką mung
– napar z natki pietruszki

lunch/obiad
– koktajl malinowo jaglany z miętą i czarnym sezamem
– wege burgery z buraka i cieciorki na liściu sałaty z jabłkiem i guacamole
– napar z nasion kopru włoskiego

przekąska
-migdały

kolacja
– napar z melisy i imbiru

7 DZIEŃ
13 marca- czwartek

śniadanie
– na czczo ciepła woda z sokiem z cytryny
– zupa makrobiotyczna z komosą ryżową i fasolką adzuki
– napar z lipy

lunch
– koktajl jaglany z kurkumą, agawą i malinami

obiad
– sałatka z rukoli z grillowanym indykiem, cukinią i komosą ryżową
– napar z pietruszki i kopru włoskiego

kolacja
– plaster świeżego ananasa
– napar z kopru włoskiego i melisy

Komentarz:

Oczywiście mój powyższy plan posiłków zawiera kilka produktów, które nie muszą się znaleźć w Waszym programie. Dynię, czy fasolkę adzuki można zamienić bez problemu lub ją pominąć, gdyż jest to dodatek np. do zup makrobiotycznych lub wybrać inne produkty z listy dozwolonych. Taka pełna lista jest oczywiście zawarta w mojej publikacji. Natomiast przepisy są również do wyboru i możecie bez problemu uzupełniać je własną inwencją z produktów dopuszczonych. Dla jasności przedstawiam poniżej listę i naprawdę jest z czego wybierać.

Poniżej przedstawiamy listę produktów dozwolonych przed oraz w trakcie i kilka dni po przeprowadzeniu programu Jaglany Detoks™.

Owoce: wszystkie owoce w całości, niesłodzone, mrożone lub we własnym soku.
Substytut nabiału: ryż (dziki, brązowy, czerwony, czarny), mleko migdałowe.
Zboża bezglutenowe: kasza jaglana, komosa ryżowa, gryka.
Białko zwierzęce: ryby, dziczyzna, jagnięcina, kaczka, kurczak, indyk.
Białko roślinne: groch, soczewica, rośliny strączkowe.
Orzechy i nasiona: sezam, pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy laskowe, orzechy pekan, orzechy nerkowca, orzechy włoskie.
Warzywa: świeże, surowe, duszone, pieczone, przeciery naturalne, soki warzywne.
Oleje i tłuszcze: tłoczone na zimno, lniany, sezamowy, migdałowy, rzepakowy, z dyni, z orzechów włoskich, z ostropestu, oliwa z oliwek.
Napoje: woda filtrowana lub butelkowa, herbata zielona, herbata ziołowa z szałwii oraz pokrzywy, yerba mate, napary ziołowe
Do słodzenia: syrop z brązowego ryżu, syrop z agawy, stewia.
Przyprawy i dodatki: sól morska, bazylia, cynamon, kminek, koper, czosnek, imbir, oregano, pietruszka, rozmaryn, tymianek, kurkuma, octy.

Ufff…to był naprawdę wspaniały czas pełen zdrowej strawy, zadumy i radości, szczególnie że mogliśmy sobie świadomie odmówić przyjemności, na które nas stać każdego dnia i ofiarować ten moment, jako post w intencji pokoju na Ukrainie, gdyż taką właśnie intencją objęliśmy te 7 dni, albowiem modlitwa uskrzydlona postem ma zawsze większy zasięg;-)

Niecierpliwie czekam na Wasze wieści z jaglanej podróży po zdrowie!

342 Komentarzy

Ewa - 19 maja 2018 o godz 08:02

Właśnie jestem trzeci raz na detoksie i jak zawsze jestem zachwycona tymi smakami. Przepisy stosuje tez na co dzień. Mam kilka pytań co do detoksu. Czy fasolkę adzuki mogę zastąpić zwykła biała fasolą? Oraz czy w sałatkach zamiast rukoli czy jarmużu można uzyc miksu sałat czy tez samej sałaty? Nigdzie w przepisach nie widze by występowała zwykła fasola (biała lub czerwona) i sałaty. I jeszcze tak z ciekawości – dlaczego w czasie detoksu nie jest dozwolona surowa papryka?

Jaglany Detoks! eBook!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Zobacz także

Warsztaty z gotowaniem! Warszawa 18-19.10.

Grzybica przyczyną depresji?

Po zdrowie z orkiszem cz. 1

Warsztaty z gotowaniem. 16 marca w Warszawie!

Podaj swój adres e-mail i bądź na bieżąco